Özgüven Eksikliği: Nedenleri, Sonuçları ve Yenmenin Yolları

tarihinde

Hayatta başarılı olmanın en önemli sırrı, önce kendimize <strong>güvenmektir.</strong> Peki kendimize olan güvenimizi nasıl artırırız? İşte ipuçları!

 

Özgüven eksikliği nedir ve nasıl başa çıkılır?  

Özgüven eksikliği psikolojik bir problem olarak görülebilir. Kendini dış dünyaya kapama, sosyalleşmekten ve başaramamaktan korkma gibi belirtileri vardır.


Özgüven, kişinin kendisine yönelik olumlu duygular geliştirerek kendini iyi ve yetkin hissetmesidir. Kişi, bu durumda çevresindekilerle daha barışık olur, yeni işlere ve projelere atılmaktan çekinmez. Cesaret ya da yüreklilikten farklıdır. Özgüven sahibi insan, iyi ve kötü yönlerinin farkındadır ancak iyi yönlerini cesurca öne çıkarmaktan ya da kötü yönlerini geliştirmeye çalışmaktan çekinmez. Kendini olduğu gibi görür, güçlü ve zayıf yönlerini kabul eder.

 


Bazı işaretler tam karşınızda duruyor... Ve bundan çok fazlasına da sahipsiniz! Falcılarımızla geleceğinizi yorumlamayı öğrenin


 

Özgüven eksikliği kader değildir, çok kolay bir şekilde giderilebilir. En kolay giderilme yolu, yapamayacağımıza inandığımız sorumlulukların altına girmektir. Başka bir deyişle “Asla yapamam” dediğimiz ne varsa tam olarak onu yapmaya gayret etmektir. Bu, yalnızca çok basit bir karar anı, değişmeye yönelik kararlılık ve irade gerektirir.


Kişi, kendisine zor görünen işlerin altından kalkabildiğini gördükçe benliğine duyduğu saygı artar, kendini daha güçlü hisseder ve kendisine olan güvenini yeniden kazanır. Kendi koyduğu sorumluluğu yerine getiren kişi, olayı sonuçlandırdığı için başarı duygusuna ulaşacaktır. Başardığına inanan bir insanın, hayattaki motivasyonu artar. Başarabildiğini gördükçe , özgüven eksikliği yerini yavaş yavaş kendinden daha emin, daha kolayca inisiyatif alan ve kendini daha güçlü bir şekilde gösterip ifade edebilen bireylere bırakır.

 

Özgüven eksikliğinin belirtileri nelerdir? Bu sorunu yaşayan kişi nasıl davranır? 

  • Herhangi bir karar almak ya da eylemde bulunmak için cesaret toplayamaz, başarısız olma korkusu her zaman baskın gelir.
  • Diğer insanların fikirlerinden korkar, kendi fikirlerini belirtmekten ya da savunmaktan çekinir, itiraz görünce hemen geri çekilir.
  • Eleştirilmekten ya da övülmekten korkar; iyi ya da kötü bir yorum karşısında aşırı ve nedensizce kaygı duyar.
  • Başkalarını taklit eder; birilerine yaranmak üzere onun gibi davranır, kendi kişiliğini yansıtmaktan kaçınır.
  • Başkalarının daha iyi, daha başarılı olduğunu düşünür.
  • Toplum içine girme korkusu yaşar. Sosyal ortamlardan kaçınır, özellikle topluluk içinde öne çıkmayı (konuşmayı vs.) gerektiren durumlardan kaçar.
  • Herhangi bir işe başlarken başkalarının onayını almak ister. Başkalarının fikirlerine danışıp onayını almadan harekete geçemez, kendi kendine karar veremez.
  • İnsanların söylediklerini ve düşündüklerini kendine göre yargılamak. Kendi yargılarını kıstas alıp başkalarının gözündeki değerini ona göre ölçer.
  • Göz temasından olabildiğince kaçınır. İnsanlarla konuşurken gözlerini sık sık kaçırır.


Özgüven eksikliğinin sebepleri nelerdir?

Çocukluk döneminde ihmal


Çocukluk yılları kişiliğin geliştiği, şekillendiği yıllardır. Çocukların yaşadığı her şey, hatta aklımıza bile gelmeyecek kadar küçük olaylar onların kişiliğinde iz bırakarak, ilerki yıllarda etkisini gösterir. Susturulmuş, istek ve düşüncelerini belirtmesine izin verilmemiş, ya da aile içi şiddete tanık olup bunu içselleştirmiş çocuklar, ilerki yaşlarda genellikle özgüven problemleri yaşar.


Taciz


Çocukluk yılları boyunca cinsel istismara maruz kalan çocuklar, yetişkinlikte kendine güven sorunları yaşar. Çocuk, yaşadığı korkunç travmanın etkisiyle kendini hayatı boyunca suçlu hisseder, gerekli özgüveni toplayamaz.


Dış Görünüş


Dış görünüm özgüven kazanmak için önemlidir. Bedenine güvenen insan, kişiliğine de güvenir. Örneğin obez çocuklar ve yetişkinler özgüven kazanmakta zorlanırlar. Dış görünüşlerinin toplum içinde bir yer edinmekte engel teşkil ettiğini düşünür, kendi içlerine kapanırlar. Toplum içine çıkamama nedenlerinden biri de aslında kişinin kendisiyle barışık olmaması, kendini sürekli başka insanların yerine koyma isteğinden doğar.


Ebeveynlerin Yüksek Beklentileri


Elbette ki her ebeveyn çocuğunun başarılı olmasını ister. Ancak bu durum aşırıya kaçtığında, anne-babalar çocuklarına başarılı olmaları için baskı yapıp, hırs aşıladığında, çocuk, kendisiyle yarışa girer ve kendine olan güvenini yitirir. Çocuk acımasızca cezalandırılmamalı, aynı şekilde başardığı zaman ise ödüllendirilmemelidir. Başarısız olduğunda yanında durulmaması, yalnız bırakılması gibi etkenler bir çocukta özgüven eksikliği oluşmasının en önemli sebepeleri olarak görülmektedir. 


 

Özgüven eksikliğini yenmek için neler yapılabilir? 

Özgüven eksikliği, stres ve depresyonun artması gibi durumlara neden olur. Özgüven eksikliğiyle baş etmek, tüm istenmeyen rahatsızlıkların korunmasına yardımcı olabilir. Antidepresan gibi ilaçlar kullanmak bu sorunu çözmeyecektir. Önemli olan, kişinin değişmeye yönelik bir irade ortaya koyması ve kendi yeteneklerinin ve gücünün farkına varmasıdır. Bunun için yapılacak en güzel şey, kendine hedefler belirleyip onları yerine getirmeye çalışmaktır. Kişi kendine her seferinde gerçekleştirmesi daha zor bir hedef belirleyip, adım adım, yavaş yavaş ilerlemelidir. Böylelikle, başarabildiğini gördükçe özgüveni artacaktır.


Eğer birinde özgüven eksikliği benzeri bir durum sezdiyseniz, bunun ilerlemesine izin vermeden gereken önlemleri almalısınız. Özellikle çocukken önlem almak çok önemli. Özgüven eksikliği için psikolojik destek alınması bu sorunu yaşayan insanlar için çok önemli. Bu sorun anlatıldıktan sonra ilk  olarak daha sosyal bir hayata girilmesi ve diğer insanlarla bağlar kurulması oldukça önemlidir.

 

Özgüven kazanmak için ne yapılabilir?

  • Güçlü ve zayıf yönlerinizi kabul edin.
  • Kendinizle barışık olun.
  • Reddedilmeyi normalleştirin, reddedilmek korkulacak bir şey değil.
  • Başarısızlık, en başarı kadar normal! Başarama korkunuzu unutun.
  • Kendinize gerçekçi, ulaşabileceğiniz bir hedef koyun.
  • Bol bol egzersiz yapın.
  • Yapıcı eleştirileri kabul etmeye uğraşın, alıngan olmayın.
  • Kendinizi başkaları ile kıyaslamayın.
  • Kendinize zaman tanıyın. Bu, hemen çözülecek bir problem değil. Vazgeçmeyin!

 

Özgüven problemi yaşayan insanları motive edecek birkaç cümle: 

  • “Kendimi her yönden yeterli hissediyorum, ben güçlüyüm!”
  • “Yeteneklerime odaklanıyorum”
  • “Gittiğim her yerde rahatım ve kendimden oldukça eminim.”
  • “Diğerlerinin onayına ihtiyacım yok. Ben bir bireyim!”
  • “Dik yürüyorum ve kendinden emin, güçlü adımlar atıyorum.”
  • Kendimi seviyorum, kendimi olduğum gibi kabul ediyorum.”


Bu yazılarımız da ilginizi çekebilir: 

Hakllisiniz ama bir seye hesabakatmayiunutuyorsunuzcocugunuzuozguvenieksikolsadaolmasadasosyelolsadaolmasadacaliskanolsadaolmasadaosiarkasindaolunherkesinyapisibaskahuyubaska

Eda 5 yıl önce

Burç yorumlarınız e-posta kutunuza gelsin!

Son Yazılarımız

Terazi Burcunun Özellikleri

Daima denge ve uyum arayışında olan Terazi, buna uygun bir bağlamda yaşamını sürdürmek ister. Aile içinde, işinde ya da aşk hayatında daima doğru ölçüyü bulmaya çalışır. Onun en önemli dileği mi? Çevresiyle huzurlu ilişkiler kurmak ve daima en doğru kararı vermek! İşte bu sevgili dolu Terazi ♎ burcuna dair merak ettiğiniz ve bilmeniz gereken her şey!

2025'te hangi burçlar çocuk sahibi olacak?

Ailenizin büyümesini mi arzu ediyorsunuz? 2025'te şans üç burcun yüzüne gülecek ve hamile kalma şansları diğer burçlardan daha fazla olacak. Bu üç burcu keşfetmeye hazır olun!

2025'te ev alacak 3 burç! Hangi burçlar hayallerine kavuşacak?

Birkaç yıldır bir mülke yatırım yapmayı mı düşünüyorsunuz? Peki ya 2025 bu yeni projeyi gerçekleştirmeniz ve bir ev sahibi olmanız için doğru yılsa? Yıldızlar bir ev satın almanıza ve nihayet yeni bir yaşama adım atmanıza yardımcı olmak için yanınızda olacak mı? 2025'te hangi burçların yeni bir yuvaya sahip olma şansının olduğunu keşfedin. 🔑

18 Eylül Balık Dolunayı: Sarsıcı bir Ay tutulması

18 Eylül 2024'te duygusal bir tsunamiye hazır olun! Balık burcunda Süper Ay ve Ay tutulmasını buluşturan bir Dolunay bizi bekliyor. Önemli konularla ilgili farkındalık kazanacağınız ve sezgilerinizin güçleneceği bu ana hazır olun Ruhunuzun derinliklerine dalmaya ve sonrasında dönüşüm geçirmiş olarak çıkmaya hazır mısınız?

Günlük Burç Yorumlarınız

Güneş Başak burcunda, Uranüs Boğa burcunda üçgen açı yapıyor Bugün, içsel yeniliklerin ve yaratıcı düşüncelerin ışığında, ruhunuzun özgürce dans etmesine izin verin. Evrensel enerjiler, sizi beklenmedik keşiflere ve manevi aydınlanmalara yönlendirebilir.

En Sevilen Yazılar

2025 Yılında Aşkı Bulacak Burçlar Hangileri

Hayatınızın aşkını bulmanın hayalini kuruyorsunuz. Peki ya 2025 yılında bu hayaliniz gerçeğe dönüşürse? Bu yıl birçok burç önemli tanışıklıklar yaşasa da yalnızca bazıları hakiki aşka kavuşacak. Gerçek aşkı hangi şanslı burçların bulacağını öğrenmeye hazır mısınız?

Numeroloji 2024: Sayılardaki Kaderiniz

2024, 8 rakamının yılı olacak. Sonsuzluğu ve gücü temsil eden bu rakam global boyutta bir adalet ve denge arayışına işaret ediyor. Büyük zıtlıkların ortasında, hak ve idealler için verilen büyük mücadele bizi bekleyen yıla damgasını vuracak. Kişisel yıl sayınızı kullanarak, 2024'te sizi nelerin beklediğini keşfedin!

Burcunuza Dair Her Şey

Yükselen Burç Nedir? Neyi Temsil Eder?

Yükselen burç, doğduğunuz anda doğu ufuk çizgisinde yükselen burçtur ve astrolojik haritanızın tamamlanmış bir şaheser olmasını sağlar. Güneş burcunuz kişiliğinizin özünü yansıtırken, yükselen burcunuz, dış dünyaya nasıl tepki verdiğinizi ve insanlarla nasıl iletişim kurduğunuzu açıklar. Bu iki yıldızı birleştirdiğinizde, işte o zaman gerçek "siz" ortaya çıkar!

Satürn Retrosu 2024 | Hangi burç nasıl etkilenecek?

Ünlü Astrolog Marta Denise, 2024'te gerçekleşecek Satürn Retrosu hakkında detaylı bir yazı hazırladı! Astrologumuz içeriği şöyle özetliyor: "29 Haziran 2024'ten itibaren 15 Kasım 2024'e kadar devam edecek olan Satürn Retrosu, Balık burcunda başlayacak. Bu dönem biraz ürkütücü görünebilir ama endişelenmeyin, bu süreci en iyi şekilde atlatmanız için astrolojik öngörü ve tavsiyelerimle buradayım! Satürn retrosu biraz melankolik geçebilir, fakat kendimizi geliştirmek ve öğrenmek için değerli sınavlar da sunabilir. ✨"